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冷水江亚博第一中学_重阳节,走进老人:百岁老人的长寿秘诀

发布时间:2019-12-18
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  長命百歲,自古以來便是人類的美好願望。[隨著 的英 文:Along with]生活品質的提高,越來越多的老人步入長壽隊伍,而長壽老[人們 的拚音:rén men]健康的生活方式和積極樂觀的心態,則能夠給大家以啟發。

  重陽節前夕,[我們 的英 文:we]采訪了10多名百歲老人。雖然每個人都有各自的養生方式,但他們的長壽秘訣卻高[度 的拚音: dù]一致:心態好、[愛 的英 文:love]勞動、飲食簡單。

  長壽秘訣:[家庭 的英 文:family]和睦樂開懷

  家和萬事興,這個俗語用在百歲老人身上也很恰當。目前,我市百歲老人大多已是四世或五世同堂,他們生活在一個數十人、甚至上百人的大家庭中■冷水江亚博第一中学精彩回顾■。晚輩孝敬老人,都把老人當成家裏的一塊寶,家庭關係十分融洽。家庭和睦讓[許多 的拚音:xǔ duō]老人心平氣和、生活規律。

  2個多月前,104周歲的錦湖蘆浦村老人張獻得去義烏玩了一趟■冷水江亚博第一中学港口■。他的[兒子 的英 文:Son]張國強想讓他到外地走走,每天變著法兒給父親吃義烏[當地 的英 文:local]美食。玩了一個多月後,思鄉的張獻得老[人才 的英 文:牛B人物]回到瑞安。

  “我有5個孩子,大家都蠻孝順,叫我去城裏住。[但是 的拚音:dàn shì]我習慣老家的生活,不想挪窩,他們就輪流來看我,有[時候 的拚音:shí hou]還會帶上孫子。”張獻得老人樂嗬嗬地說。

  談起養生之道,老人認為好心態[勝 的英 文:win]過好大夫。老人[告訴 的拚音:gào su][記者 的拚音:jì zhě],遇到什麽事他都能想得開,從不憋在心裏,從不與人斤斤計較,也從不和人爭吵,所以他和鄰裏都相處得非常融洽。

  陶山鎮西塢村董阿桃老人今年103周歲,已是五代同堂。在老人百歲大壽之時,兒孫在[酒店 的拚音:jiǔ diàn]擺了10多桌酒席慶祝。孫輩和曾孫輩有許多是大[學生 的英 文:students],才藝雙全,紛紛登台表演節目,為老人祝壽。那一天,笑容一直掛在董阿桃老人的臉上。

  “笑一笑,十年少”。現年104周歲的高樓上馬前村百歲老人王定妹特別愛笑。腿腳靈便的她經常外出串門,與村民拉家常:哪個娃考上研究生,哪個娃當教師……每每提起晚輩們,老人總是樂嗬嗬的。老人說,心寬、愛笑是她健康的[最大 的拚音:zuì dà]秘訣。

  長壽秘訣:適當[運動 的拚音:yùn dòng]不願宅

  對長壽來說,關鍵在於“動”,而不在於“養”。百歲老人們年輕時很勤勞,到老時也閑不住。隻要身體條件[允許 的拚音:yǔn xǔ],他們大多不會長時間待在家裏,而是[喜歡 的英 文:enjoy]到處走動,甚至堅持適量的運動。

  現年105周歲的湖嶺鎮南坑村王德安老人,年輕時就喜歡運動,70多歲時還迷上太極拳。農閑時,清晨5時許吃完早飯,便在院子裏練太極拳,每[一次 的拚音:yī cì]都要練1個多小時。

  南坑村離湖嶺鎮[中心 的拚音:zhōng xīn]將近10公裏路程。為了和鎮裏的一位老人學習、交流太極拳,王德安老人常常約上好友[一起 的英 文:with]坐車到鎮上,天氣好的時候幹脆徒步趕路,往往要走1個半小時才到鎮上。

  隻要天氣允許,每天早上5時許,104周歲的馬嶼垟下村百歲老人孔珠釵就會起床,到菜園裏飼弄瓜果,或隨處[散步 的拚音:sàn bù],一直到6時許才回家吃早飯。[這樣 的英 文:then]的習慣[已經 的拚音:yǐ jing]保持了20多年。現在老人身子骨依然硬朗,平時還幫忙做些鞋麵活(如上圖)。

  和孔珠釵老人一樣,張獻得老人每天早晚會到外麵散步,呼吸新鮮空氣。平時他還會約上村裏一幫老年朋友,到老年活動中心搓搓麻將、聽聽戲,日子過得很逍遙。

  長壽秘訣:性情豁達心平和

  [中國 的英 文:China]古語常說“仁者壽”,其實是有一定道理的,長壽老人的思維較一般老年人敏捷、合理,性格更溫和、恬靜。記者發現,[大部分 的英 文:centipede]百歲老人的生活態度較為開朗樂觀,對各種環境的適應能力較強,凡事不太計較,很少與家人、鄰居[發生 的拚音:fasheng]爭執。其次,大部分百歲老人安於寧靜,對生活沒有過多的欲望。

  婆媳關係剪不斷理還亂,在中國人的各種家庭關係當中,婆媳關係大概是其中最複雜、最微妙的。但是湖嶺鎮尖頭垟村朱英妹老人並沒有這樣的心結。

  今年她已到期頤之年,與兒媳婦一起生活已有40多年,兩人一直十分和睦,沒有鬧過大矛盾。以前兒孫在身邊調皮哭鬧,老人就把晚輩領到[自己 的拚音:zì jǐ]身邊,輕聲細語地講道理。

  “我媽脾氣好,遇事不輕易生氣,心態很好。”老人的兒子說,即使晚輩鬧矛盾,她也像沒看見一樣,照常吃飯、睡覺。

  “心胸開闊,啥事別往心裏去,就睡得好,吃得好。”高樓鎮高二村曹彭鑾之子王時刻說,老人一般晚上19時就睡了,第二天6時許起床,有時候中午還要小憩。曹彭鑾老人非常正直,從來不貪別人的東西,村裏有華僑回國,會送她[一些 的拚音:yī xiē]禮物或者現金,她收下後,日後都會回贈對方價值相近的禮物。王時刻說:“老人家一輩子沒碰到‘冤心事’,性情耿直,有事也不會往心裏藏。”

  長壽秘訣:粗茶淡飯不挑食

  隻要做到不暴飲暴食、不偏食、不挑食,適度飲酒、飲茶,就有利於健康長壽。根據10多位百歲老人的飲食規律來看,他們的飲食與普通人並無二致,許多人粗茶淡飯過一生。

  不過記者總結了下,百歲老人大多以蔬菜等植物性[食物 的拚音:shí wù]為主,[注意 的英 文:危險信號]糧豆混食、米麵混食,適當輔以[包括 的拚音:bāo kuò]肉類在內的各種動物性[食品 的拚音:shí pǐn],常喝粗茶。

  曹彭鑾的丈夫英年早逝,她一人養活5個孩子,家裏條件一般,一輩子基本上沒吃過補品,[都是 的英 文:All are]些粗茶淡飯。她最愛吃的菜是自己醃製的鹹菜,洗幹淨後,拌上菜油和糖,就[覺得 的英 文:felt]無比美味。

  同時,采訪的每位老人都很注重講究衛生,觀其衣著,雖無華麗,但必定十分幹淨。

  長壽秘訣:家族遺傳基因好

  調查發現:在製約健康和長壽的諸多因素中,約有15%取決於遺傳基礎。廣東省曾對百歲老人展開專門調查,發現有家族長壽史者占84。6%。不少瑞安百歲老人中,同樣都有著家族長壽史。

  董阿桃老人在家裏排行[最小 的拚音:zuì xiǎo],上麵有5個哥哥、姐姐。據悉,她的哥哥、姐姐也是高壽,享年八九十歲,父親享年也有90餘歲,在當時那個年代已是老壽星了。老人的大兒子今年也有82歲,身體健康。(記者 黃麗雲 金汝 見習記者 王鵬洲/文 見習記者 陳立波/圖)

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